الرئيسية / أجهزة ذكية / أبل / مجموعة تطبيقات للتأمل والإسترخاء

مجموعة تطبيقات للتأمل والإسترخاء

في بعض الاحيان مع ضغوط الحياة والعمل عقولنا وأجسادنا تحتاج للراحة لكي تعمل جيداً أو تجتاحنا هموم ومشاكل في حياتنا وتقل إنتاجيتنا وهنالك طرق متعددة سواء الطبية النفسية مثل اليوقا . ومن هذه الطرق التركيز في حركة جسمك من الداخل  مثل دخول الهواء وخروجه والتركيز عليه كل هذا ليس فقط للإسترخاء بل حتى لطرد الهموم أو الذكريات المؤلمة والمؤرقة .

وفيه هذه المقالة سترون مجموعة بسيطة من التطبيقات الممتازة لذلك، وايضا سنضيف تطبيق رائع لمن يريد تجربة الراحة مع تمارين اليوقا تتراوح الجلسات بين التطبيقات هذه مابين الثلاثة والخمسة دقائق الى ربع ساعة على الأكثر .

ــــــــــــــــــــــــ

1_Headspace

هو الطريقة البسيطة لإعادة تشكيل الإجهاد.

تواجه مشكلة في النوم؟ يخلق التأمل الظروف المثالية لبقية الليلة جيدة.

استرخ مع التأمل الإرشادي وتقنيات الذهن التي تجلب الهدوء والعافية والتوازن لحياتك في بضع دقائق في اليوم.

 

 

2_Midfulness

ابدأ رحلتك إلى حالة ذهنية أكثر استرخاء وصحة مع تطبيق Mindfulness.

سواء كنت بدأت للتو أو من ذوي الخبرة في التأمل ،

فإن تطبيق Mindfulness سيساعدك على أن تصبح أكثر حضورا في حياتك اليومية.

 

3_Calm

Calm هو التطبيق رقم 1 للإسترخاء والتأمل في الابستور لعام 2017

لتحقيق المزيد من الوضوح والفرح والسلام في حياتك اليومية.

قلق أقل ونوم أفضل مع تأملاتنا الموجهة ، وقصص النوم ، وبرامج التنفس والموسيقى الهادئة.

أوصى بها كبار علماء النفس وخبراء الصحة العقلية لمساعدتك على التخلص من الإجهاد.


 

4_Zen

 

إذا كنت تريد أن تعيش حياة عاطفية أكثر سعادة وصحة ومتوازنة ،

فإن Zen هو التطبيق المثالي لك.

حائز على جائزة “أفضل تطبيقات لعام 2016” ، تقدم Zen مجموعة متنوعة ومتزايدة من المحتوى والمميزات

 

5_Daily Yoga

يقدم Daily Yoga أكثر من 500 صنف من التدريبات ،

وأكثر من 200 فصول موجهة من اليوجا ، والبيلاتس ، والتأمل ،

و 50 خطة تدريب ، بالإضافة إلى 10 ورش عمل كبار المدربين التي

تناسب اليوغا من المبتدئين إلى المتقدمين.

ليس فقط يساعدك على البقاء مع اليوغا كل يوم ،

ولكن أيضا يوفر فوائد صحية لكل من عقلك وجسمك.

 

عن تركي عبيد العرجان

شاهد أيضاً

أبل تقدم لمستخدمي Safari تصفحًا أكثر أمانًا مع دعم مفتاح أمان USB

تقدم أحدث إصدارات معاينة أبل من Safari دعمًا لواجهة برمجة تطبيقات (WebAuthn) التي تتيح للمستخدمين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *